からだ

【今年の目標】 私自身のテーマは
「今より少しでも華奢なからだへ」 もともと肩幅が広いので、
今年は「肩を下げること」を丁寧に。
背筋も、しっかり育てていきたいと思っています。 あわせて、肋骨を締めて、
無理なく細身に見える
からだの使い方を身につけていくこと。 力で変えるのではなく、
余分な力を抜いて、
本来のラインが自然に出てくるように。 そして、皆さんについては……
今年のキーワードは
「継続」にしていただけたら嬉しいです。 ここに通い続けることも継続。
なりたい自分に、少しずつ近づくことも継続。 それぞれが、
からだを大事にするために
何かひとつでも「続ける」 そんな1年になったらいいな、と思っています。 今年も、
からだを大切にしながら、
無理なく、でも確実に。 もし途中で迷ったり、
「これで合っているのかな？」と感じることがあれば、
いつでも声をかけてください。 私たちにお手伝いできることがあれば、
小さなことでも、喜んで伴走させていただきます。
一緒に、日々を積み重ねていきましょう。 今年は午年ってことで、馬が出迎えてくれる諏訪神社に初詣へ。数年ぶり。

【向きを変えると、からだは変わる・Part2】 腕の向きが変わるだけで、
肩や肩甲骨の動きは大きく変わります。 内に巻き込んだままでは、
動かそうとしても
からだはついてきません。 向きを整える…
それだけで、
余計な力は抜けていきます。 ダンスでも、日常でも、
まずは腕の向きから。

【向きを変えると、からだは変わる・Part1】 「動かそう」としなくても、
肩の力を抜くだけで
肩甲骨はちゃんと動いてくれます。 がんばって動かすより、
余計な力を手放すこと。 からだは、
無理をやめた瞬間に
本来の動きを思い出します。 ダンスでも、日常動作でも、
まずは肩を下げるところから。

姿勢が気になる人ほど
「いい姿勢」を頑張りすぎています。 からだが喜ぶ位置、
一緒に見つけていきましょう。

【今年の目標・結果発表】 今年の目標は、『足をグーっと握った時に骨を出す』 ちょうど同じ日に画像が撮れたので、まる1年間の結果です。 自分に甘いかもしれませんが、こうやって比べてみると、変化しているなって思います。 まだまだ変化できるので、これは、数ヵ年計画で取り組んでいきます。 すっごく変化したら、またお見せしますね。

【深めたい人には、とことん深める道を用意できています】 「もっと踊れるようになりたい」 
「からだの使い方を整えたい」 そんな気持ちが強い方は、吸収するスピードが早いです。 このタイプの方には、 
・細かいニュアンス
 ・姿勢のわずかな調整
 ・“軸”の使い方
 こういった深い部分を、遠慮なくお伝えします。 深めれば深めるほど、毎回の変化が楽しくなって、
なりたい自分に近づいていけますよ。

【受け身では変わらない理由】 「やってみよう」と思える人と、「できないかも」で止まる人。
同じ時間を過ごしても、伸び方はまったく違います。 からだは、自分で動かした瞬間に初めて“自分の感覚”として記憶に残ります。 
だから、完璧じゃなくていいんです。
間違えても、ぎこちなくてもいいから、一歩踏み出すことが大切。 今日のあなたの一歩は、きっと未来の自分を助けてくれます。

【「頑張る」は苦しさではなく、喜びに変わる瞬間がある】 ホノルルマラソンに挑戦するため、毎日走っている人がいます。 
以前は「走るの嫌い」と言っていた彼女ですが、今では走らないと気持ち悪いくらいになったそうです。
 ちょっと極端で面白い人ですが、頑張る姿をいろいろな場面で見せてくれるので、私は心からリスペクトしています。 彼女を見ていると、改めて思います。 本気で向き合った経験がある人は知っています。
頑張った先には ・からだが動けるようになる喜び ・心が軽くなる解放感 ・できた瞬間の達成感 ・成長する楽しさ
が必ずあるということを。 人は、本気でやりたいことに出会ったとき、思っている以上にやれる。
 もちろん、壊れるまで無理していいわけではありません。 
でも、“自分の限界は意外と先にある” ことを、動いた人ほど体感として知っています。 私は、頑張る人の応援団長でいたいと思います。

【施術ストレッチの効果：メンタルの安定】 忙しい毎日で、気づいたら呼吸が浅くなっていませんか？
 呼吸が浅いと、からだが緊張し、心にも余裕がなくなります。 施術ストレッチで筋肉がゆるむと、自然と呼吸が深く入り、
自律神経が整い、頭の中のざわつきが静まっていきます。 “心がしんどい”と感じた時、
からだにアプローチするのはとても効果的。 
からだが緩んだ状態は、心にも優しいスペースをつくってくれます。

【施術ストレッチの効果：体重より見た目】 体重はほとんど変わっていないのに、
「痩せた？」と言われる人がいます。
その理由は“姿勢”にあります。 からだが整うと、お腹まわり・背中・脚のラインが自然に引き締まり、
実際の体重とは関係なくスッキリ見えるようになります。 数字だけを追うより、まずはからだのバランスを整えること。
 鏡に映る姿が変わり、気持ちまで前向きになります