2026-11

【股関節と肩関節、ちゃんと使えていますか？】股関節と肩関節。どちらも、さまざまな方向に動かせる大切な関節です。でも、普段の生活で、ちゃんと使えているでしょうか？床の物を拾うとき、股関節ではなく腰ばかり曲げてしまう。高いところに手を伸ばすとき、肩周りが動かず、腰を反らせてしまう。そんなこともあります。からだは、動きにくいところがあると、ほかのところが代わりに頑張ってくれます。でも、それが負担につながることも。大切なのは、ただ柔らかいことではなく、動くべき関節を自分で動かせること。施術ストレッチで動きやすくなった関節も、日常生活で使ってこそ、その良さが生きてきます。股関節と肩関節。今日はちょっと意識して動かしてみませんか？自分のからだの新しい発見があるかもしれません。

【ルンバ初心者さん、まずは足元から】ルンバといえば、腰をクネクネ、腕をヒラヒラ。そんなイメージを持っていませんか？その気持ち、よくわかります（笑）。でも、初心者さんには、最初から腰や腕を無理に動かそうとしないでほしいんです。見た目を真似しようとして、からだを左右に振ったり、腕だけを動かしたり。それを繰り返すうちに、変な癖がついてしまうことがあります。一度ついた癖を直すのは、とっても大変。だからこそ、まずは足裏で床を感じ、丁寧に体重を移すことから始めてほしいと思っています。腰や腕の動きは、足元からの動きとつながっていくもの。見た目を真似するより、動きの土台をつくること。これはルンバだけでなく、日常のからだの使い方にも通じます。Studio Connectでは、初心者さんだからこそ、そんな基礎を大切にしています。