2025-03

【躍らせてもらって】先日、スローフォックストロットの男性のステップのレッスンを受けている時、ティーチャー踊らせてもらっている感じがしたので、ティーチャーに、「踊らせてくれていますか？」と聞いた。ティーチャーは否定したけど、その次のレッスンの時、全然踊ることができなかったので、やっぱり踊らせてくれていたんだなって感じた。全然踊れないのは、“今までなにやってたんだ〜〜”って、正直がっかりしちゃうけど、踊れないのに踊れているって勘違いする方が私は嫌。だって最初からできる人なんているわけがないから。まぁ、勘がいい、勘が悪いはあるにせよ、勘が悪くったって、必ずできると私は信じている。それは、自分のことも信じているし、ティーチャーが踊れるようにしてくれるとも信じている。踊らせてもらって、その時は楽しかったとしても、それってどうなんだろう。自立して踊れて、相手ともコミュニケーションが取れる。そんな踊りができる日を信じて、レッスンに臨む。

【ペタッと吸い付く感じだよ】フットレッスンを始めたり、姿勢・歩行改善プログラムを始めたりしたことで、足や脚、歩行のメカニズムなどの理解を深めたくて、時間があれば自分のからだで人体実験をしているんだけど、歩行の感覚が変わってきた。たぶんこれなんじゃないかと思う。感覚だから上手く表現できないかもだけど、床に足裏がペタってなる感じ。この表現じゃ、ぜーんぜんわからないか。違う表現を使うと、足裏がバネみたいになった感じ。靴を履いちゃうと、この感覚にはまだならないから、まだまだ伸びしろがあるんだけど、足が変化してきた感じはめっちゃくちゃある。嬉しいね。この仕事に就かなかったら、経験する事はなかったであろう感覚だ。みんなにも経験して欲しいな、この感覚。自分の足で一生歩いて欲しいからね。

【「夏までに体を引き締める！腸活×発酵食品で代謝アップ」オンラインセミナー開催】夏に向けて体を引き締めたい方必見！腸活と発酵食品の力で、代謝を上げてスッキリボディを目指す方法をお伝えします。☑便秘や冷えが気になる方☑ダイエットが続かない方☑健康的に痩せたい方今すぐ始められる腸活習慣を学びませんか？【日時】４月９日（水）20時～声だけ参加OKです！近くなりましたら、参加者にZOOM情報お伝えいたします。セミナー講師は、MDA日本ダイエット医学協会認定講師の藤下さんです。過去1万人以上のダイエットサポートをされてきた方が今回もお話をしてくださいます。参加希望の方はお知らせください。

【やらない理由を探す】偶然に見つけたあるYoutuberの言葉。神様云々っていうのは私には難しいけど、やらない理由を探す人って多い気がする。やらない理由を探すより、やるワクワク感を想像したい。1回きりの人生、つまらない人生にはしたくないな。以下Youtuberの言葉より何か新しいことをしようとする時に、病気になったり、ケガをしたり、友達と疎遠になったり、お金がなくなったり、引っ越さないといけなくなったりする。そう言う時に、どう言う風に思う？「あ、これは、神さまが“やるな”って言ってる」とかって、思ったりしてない？それで、色んなことを諦めてきてない？だから、今、つまんない人生になってるんじゃない？神さまからのメッセージ、読み間違えてない？「正しい方向なら、何も問題は起こらないはず」とかって、また過大な妄想をしてない？私は大成功したYoutubeを始める直前の冬のシーズン4ヶ月間で5回も風邪引いたよ。いつもはほとんど風邪なんかひかないのに。もし、その時に変にわかったフリして、「あ、これは神さまが“やめなさい”って言ってるんだ」とかって勘違いしてYoutubeやタロットをやめてたら、今の私はないと思う。もう、諦めた方がいいよ。今の自分は神さまからのメッセージなんて、ちゃんと読めてないんだ、って。今まで神さまからの声だって思ってたのは、単に自分のエゴや自動思考だったんだ、って認めた方がいい。

【ダンスと日常生活の共通点】姿勢・歩行改善プログラムが始まってから、痛烈に思うことがある。私が、ティーチャーに頼んで「からだを育むダンスレッスン」を始めさせてもらったのは、やっぱり間違っていなかったってね。姿勢や歩行で大事なことは、ダンスで大事なことと同じ。だから姿勢や歩行の癖をなおすには、ダンスが最適なんじゃないかな。もちろんトレーニングでも改善されるけど、特にダンスの中のルンバウォークは最強の教材。日常動作とダンスを結びつけていくのが、私の役目とさえ思うほど。ダンスを踊るためじゃなく、からだを育むために始めるのも、このスタジオに縁があった人にはアリなんだと思う。ダンスは踊れないって決めつけないで、ダンスの要素を使って、からだを育んでみない？

【中心に集める】駒って軸が真っ直ぐ回っているから回り続る。だけど軸が傾き始めるフラフラして止まる。人間で例えると、体軸がブレると体幹が安定できず、からだを上手く動かすことができない。上手く動かすことができないから、痛みとなる。からだって外側へ外側へいこうとしない？駒だと軸が傾いてるってこと。肩の高さが違う人が多いのも、軸が傾いているんだろうな。軸が真っ直ぐであるためには、からだの使い方を中心に集めなくてはならない。駒を回すのもコツがあるけど、中心に集めるのもコツがある。駒回しができるまで何度も何度も挑戦したように、からだの軸作りにも何度も何度も挑戦しよう！追記大堀川のオオシマザクラが咲き始めた。これからしばらくランニングの楽しみが増えるな。

【サンバ⑥】 クリス・クロス・ボルタの1～7歩　1a2a3a4クリス・クロス・ボルタの8～14歩　1a2a3a4 ボルタ・ムーブメント（足を前にクロスする動作）をしながら移動するステップです。https://youtu.be/ViIYpeo_07k?si=lYEbLJYnn9UZtgMm

【指が浮いているよ】歩いている時ってちゃんと足の指は床や地面についている？姿勢・歩行プログラムに挑戦している人の殆どが、足の指が浮いている。これじゃあ踏ん張れない。床が押せないんじゃないかな？そういう人は、床を押してって言うと、足の指を曲げてしまう。それはNG。力み過ぎ。足指は、MP関節から真っ直ぐ伸ばして使うんだ。足もからだの一部なんだけど、なかなか気にしてもらえない。顔は口内は毎日ケアするのにね。浮指はからだ全体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなる。猫背や反り腰、ストレートネックやO脚など、さまざまな悪い姿勢が習慣化しやすくなるよ。それが原因でコリや痛みなどの不調が起こりやすくなる。良い事はないから、早めに改善していこう。

今回のTarzanは面白いけど、怖い💦進歩する科学を上手に取捨選択したいね。糖質界隈から届いたビッグニュースを紹介。一時期、野菜から食べるべジファーストが流行った。血糖値が上がりにくく、太りにくいというのが謳い文句。「野菜に含まれる食物繊維...

【骨】目に見えてわからないので、意識が向きにくい骨ですが、骨は身体の土台になっていることはもちろん、内臓を守ったり、血液を作るなどの重要な働きを持っています。〈骨密度の低下がたるみの原因〉骨密度が低下すると、それが肌のたるみの原因になることもあるようです。
骨を作るカルシウムやカルシウムの定着を促すビタミンDを意識して摂るようにしていきましょう。〈女性の割合が多い骨粗鬆症〉女性は女性ホルモンの関係で、年齢を重ねるにつれて骨密度が低下しやすいと言われています。
だいたい20歳ごろをピークにして徐々に減少していき、閉経を迎える50歳前後から急激に減少するとか。
気づいたときから食事や、骨に刺激の加わるようなウォーキング、ランニングなどをコツコツ続けていくとGoodです。〈爪の役割〉指先は末端まで骨はなく、その代わりに爪があります。爪があるおかげで物をつまんだり、細かい作業ができています。爪は人知れず重要な役割を果たしているのです。