Studio Connect ストレッチの理念
” 伸ばし” に特化したストレッチです。
受動的(やってもらう)ストレッチと能動的(自分で動かす)ストレッチの組み合わせで、一生元気でいるための「動けるからだ」を目指します。
コース紹介
全10回
開始日より70日限定
料金：60,000円(税込)
姿勢・歩行改善コース
30分のストレッチ＋30分のトレーニング
一生元気でいるための基本中の基本である「姿勢・歩行の改善コース」
正しい姿勢や正しい歩行を知っている人は少ないです。
知らないから日々癖が付き、痛みや歪みが出て、生活に支障をきたします。
既に支障をきたしている人はもちろんですが、将来の健康投資のために受けていただくのもおすすめのコースです。
柔軟性向上コース
30分のストレッチ＋30分のトレーニング
ストレッチでからだが緩んだら、正しいからだの動かし方を知って、関節可動域を広げます。
力任せに動くのではなく、からだ本来が持っている機能性を知ることで、無理なく柔軟性が上がります。
からだが硬い人だけでなく、ブリッジや開脚をしてみたい人にもおすすめのコースです。
痛み改善コース
45分のストレッチ＋15分のトレーニング
慢性的な痛みを改善するコースです。
ストレッチでからだが緩んだら、痛みの原因になる“からだの使い方の癖”を直します。
まずは気付きにくい“からだの癖”を知るところから始めます
レッスンMENU
☆ストレッチ
- パーソナルストレッチ
1回 / 約30分 / 4,000円 (指導&アドバイス付)
首から足までを全身ストレッチします、日本人特有の癖を改善し、姿勢を整えます。 - パーソナルストレッチ
1回 / 約60分 / 8,000円 (指導&アドバイス付)
ベーシックストレッチより細部まで伸ばすので、短期間で効果が出やすいストレッチです。
☆トレーニング
- パーソナルトレーニング
1回 / 約30分 / 4,000円
マンツーマンでのトレーニングです。お好きな時間に受けられます。
ストレッチと合わせてトレーニングを行うことで、姿勢維持能力を高めます。 - グループレッスン
1回 / 約50分 / 2,000円
数名でのトレーニングです。毎月スケジュールをお知らせしますので、ご希望のトレーニングをお受けください。
☆ジュニアパーソナルストレッチ
- 1回 / 約25分 / 2,000円 (指導&アドバイス付)
☆学割パーソナルストレッチ
- 1回 / 約30分 / 3,000円 (指導&アドバイス付)
Coupons Ticket
-おトクなクーポンが揃ってます-
5回 / 19,000円 ( 1,000円サービス)
1回あたり3,800円
(発行日より3ヶ月間有効)
10回 / 36,000円 ( 4,000円サービス)
1回あたり3,600円
(発行日より6ヶ月間有効)
20回 / 68,000円 ( 12,000円サービス)
1回あたり3,400円
(発行日より1年間有効)
ジュニア10回 / 20,000円
(発行日より6ヶ月間有効)
学割10回 / 30,000円
(発行日より6ヶ月間有効)
☆ボディメイキングプログラム(10週間)
- ストレッチ10回 ＋ トレーニング10回 ＋ 食事指導
＋ グループレッスン 4回 81,400円 (11,000円サービス)
ストレッチ＋トレーニング＋食事指導で、体重を落とすことだけにフォーカスせず、全身を健康的に引き締めます。
辛いダイエットは習慣化しません。
一生もののダイエットを覚えていただきます。
トレーニング内容(パーソナル・グループ共通)
- ウォーキング
動作の土台となるウォーキング。
ウォーキングは全ての動きの基本となります。
一生自分の足で歩けるウォーキングを身につけます。 - ランニング
走るのが苦手な方でも、走り方を覚えれば辛くなく疲れにくいので走れます。
血流を上げて、不調の改善やスタイルアップを目指します。
- 柔軟性
からだが硬いと動き辛く疲れやすくなります。
逆に体が柔らかいと動きやすく疲れにくくなります。
柔軟性を上げてからだの機能向上を目指します。