【パソドブレ①】   シュール・プラス　1234   足のボールに強いプレッシャーをかけて踊る。 また右か左へ90度まで徐々に回転することもできる。 https://youtu.be/MxYJQKHOt74?si=YpOOwjJmbDqLjuE5

🌈「梅雨時の、なんとなく不調をなくす！腸とホルモンから心と体を整える梅雨対策セミナー」オンラインセミナー開催 梅雨の季節、なんだか体が重い・気分が沈みがち…そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？実はそれ、腸内環...

【特別企画　“ティーチャーに聞いてみた”】 Q：社交ダンスの楽しさは？ A：初めて会った人同士でも踊れるところ Q：社交ダンスは、どんな人が向いている？どんな人が上手くなる？ A：気持ちがぶれない人　目標を持って取り組める人 Q：逆にどんな人が向いていない？どんな人上手くならない？ A：自分本位な人 Q：皆さんにどんなダンスを伝えたい？ A：踊る楽しさ　相手を思いやるダンス Q：リズム感が全くないけど・・・ A：音楽に合わせてからだを動かすことでリズム感はついてくる Q：男の人が苦手・・・でも社交ダンスに興味がある A：男女両方のステップを覚えて、男性役を踊れば、女性同士で踊ることができる Q：男女両方のステップを覚えるのは難しそう A：難しいがメリットもある　女性同士で踊れる　相手の動きが感じられる

【5月の予定変更と6月の予定】 ・5月18日(日)の柔軟性(開脚)レッスンは都合により、不開催となります。参加を考えてくださっていた方、申し訳ありません。 ・5月21日(水)20時からズーム講習会第3弾を開催します。テーマは「梅雨時のなんとなく不調をなくす！腸とホルモンから心とからだを整える梅雨対策セミナー」です。参加希望の方はLINEにてお知らせください。参加費は無料です。 ・6月29日の13:00~16:00は柏ハート迎賓館でのダンス発表会です。日頃のレッスンの成果を、応援にきてくださる方を募集します。観覧料は、食事なしは2,000円(飲み物代)、食事ありは6,500円(食事＋飲み物代)です。食事なしの方は、15:20頃終了します。柏駅から送迎バスが出ます。6月22日までにお申込みください。この日のスタジオはお休みになります。 ・アクティブストレッチ・姿勢・歩行改善プログラム・柔軟性プログラムは随時募集しています。どのプログラムも結果が出ています。ぜひ挑戦してください。 ・ファステイングの申込みも随時受け付けています。ご相談も承りますのでお気軽にお声かけください。

【「三温糖」VS「てんさい甜菜糖」VS「黒砂糖」】 面白い記事を見つけたので皆さんにシェア。 用途によって使い分けられると良いですね。 https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/de8fdc0fac55827e9c7ac5be686b82be290efc0a

【心に刺さった言葉】 定休日の火曜日はバレエの日。 バレエの先生の言うことは、いつもとっても参考になるんだけど、今回は、グサッと心に刺さった。 今、モヤモヤしていることがあって、聞いていて泣きそうになるのを堪えるのが大変だった。 「踊るためのルールを守ろう。ルールを守れは必ずきれいに踊れるようになる。しっかりルールを守った先の楽しさを私は知っているから、それを皆んなに伝えたいし、皆んなには感じて欲しい。誰の取りこぼしもなくね。」 しっかりルールを守った先の楽しさ・・・本当にそう思う。 楽しければきれいに踊れなくってもいい人もいるだろう。 異性と踊るのが楽しい人もいるだろう。 先生に褒められたくて踊る人もいるだろう。 色んな社交ダンスの取り組み方があるんだと思う。 だけど、私たちが伝えたい社交ダンスは、基礎動作を取り入れた教科書通りに踊る、きれいで思いやりのあるダンス。これがしっかりルールを守った先の楽しさに繋がるんだと思う。 しっかりルールを守れるまでには時間がかかるけど、その先の楽しさを信じてレッスンを受けてもらえるようにしていきたいって、改めて思ったバレエレッスンだった。

【からだが活動できる状態】 からだが活動できる状態は体幹部だけで、作っているのではない。 “足裏”がとても大切。 なぜなら足裏から、床の反作用エネルギーが上がってきているから。 つまりからだが活動できる良い状態は下から作られる。 足裏からのエネルギーが上がりにくいなんて状態になるのは、 ・意識していない ・足裏が硬くなっている ・バックバランスになっている からだが活動できる良い状態になると、まずは足裏、次に足首、そして股関節が使いやすくなるよ。 画像は、「世界一わかりやすい筋肉のつながり」きまたりょう著より

【サンバ⑫】   アルゼンチン・クロス　QQS QQS QQS QQS   1～12歩で最大2回転まで回転できます。 https://youtu.be/zc4Q_0iV3Do?si=lVTgMDMU1aYWcw5P

【発表会の考え方】 他の社交ダンススタジオのレッスンは、毎回発表会のためのレッスンを行い、それを発表会に発表していることが多い。ベーシック以外のステップ、いわゆる見栄えが派手なステップを覚えることを競うようにね。 いつも書いているが、当スタジオはかなり特色のあるスタジオなので、発表会のためのレッスンを“よし”としていない。 日々レッスンしていることを発表する。 派手さはなくても、ステップは少なくても、基礎動作がしっかり出来たきれいなダンスを踊るってスタイル。 今現在の自分のあるがままを受け入れ、成長を感じる。一緒に踊っている仲間の成長にも目を向ける。そんな発表会であってほしいと思っている。 しかし最近、発表会のためにレッスンを受けている人がいる感じがしていて、う〜〜〜〜〜んってな感じ。 もちろん発表会は区切りの日ではあるけれど、その日でダンスが終わるわけではない。通過点。 大事なのは日々の積み重ね。発表会近くになって詰め込むレッスンは“付け焼き刃”であり、私たちはそういう人はあまり上手くならないって考えている。 どんな取り組み方をしてきたか、それを発表会は披露する日。日頃と違う場所で違う雰囲気で踊るから、日々身につけてきたことの全てを出し切ることは難しい。でもやってきたことっていうのは、必ず表れるよ。 思考を変換させないと、伸び悩む。ダンスって正直なんだ。自分では気が付きにくいけど性格や考えていることが出ちゃうから、わかる人にはわかるんだよ。 とにかく発表会は通過点。日々の取り組みを感じる日。日々と違う取り組みは実を結びにくいよ。

【下半身と上半身のバランス】 解剖学的にみると、手・腕と、脚部はカラダの中でつながっている。 肩甲骨は、骨盤と連動して動く。 インナーマッスルで言うなら、肩甲骨にくっついている“菱形筋”と足を吊り上げている“大腰筋”は、つながって動く。 知っている種目やステップが増えるなどで、脚部テクニックの習熟度が高くなり、脚部が成長すれば、それと一緒に手・腕、つまり、フレームも成長しないと、バランスが取れなくなってしまう。 要するに、腕部と脚部はつながっているから本来、腕部だけ、あるいは、脚部だけの成長は、無い。両者の成長は、いつも共にあるべき。 下半身＆脚部の成長に比べ、上半身＆腕部の成長が非常に遅れているから、ダンスの成長が止まる。つまりからだの中心から動く感覚を身につけることでダンスは成長するんだな。