【健康社交ダンスに込めた想い】私たちが健康社交ダンスを始めたのには、理由があります。それは、社交ダンスを通して健康になり、日々の「諦める」を少なくしたいという想いからです。社交ダンスというと、難しいステップや華やかな衣装を思い浮かべるかもしれません。でも、私たちが大切にしているのは、踊るためのからだづくりです。姿勢を整える。自分の足で立つ。重心を移動させる。音楽に合わせて動く。そして、相手を感じながら一緒に動く。どれも日常生活につながる大切な動きです。施術ストレッチでゆるめたからだを、整え、実際に動かしてみる。健康社交ダンスは、その学びを楽しみながら実践できる時間でもあります。競技会を目指す必要も、誰かと比べる必要もありません。上手に踊ることだけが目的ではなく、これからも動けるからだを育むこと。社交ダンスをもっと身近に。そして、毎日の「もう無理かな」を少しでも減らしていきたい。それが、私たちの健康社交ダンスに込めた想いです。

【続けたいのに、続けられないと思い込んでしまうこと】歳だから。からだが硬いから。以前のように動けなくなったから。そんな理由で、本当はやりたいことを諦めていませんか？もちろん、健康状態や生活環境によって、続けることが難しい場合もあります。でも、「今までと同じようにはできない」ことと、「もうできない」ことは違うと思うんです。施術ストレッチで余計な力がゆるみ、動きやすさが変わることがあります。姿勢やからだの使い方を見直すことで、今までとは違う動き方が見つかることもあります。私たちが目指しているのは、若い頃と同じからだに戻すことではありません。今の自分のからだで、やりたいことを楽しみ続けられること。諦める前に、ほかに方法はないかな？ と考えてみる。そのためのお手伝いができたら嬉しいです。

【諦めることと、諦めないこと】歳を重ねると、以前と同じようにはいかないことが増えてきます。でも、それは必ずしも悪いことではないと思うんです。若い頃と同じように無理をすること。力や勢いだけで頑張ること。そんなことは、少しずつ諦めてもいいのかもしれません。でも、自分のからだの可能性まで諦める必要はないと思っています。今までと同じやり方では難しくても、からだの使い方を変えることで、動きやすくなることがあります。施術ストレッチで余計な力をゆるめる。姿勢を整える。重心や関節の使い方を知る。そうして、今の自分に合った動き方を身につけていく。私たちが大切にしているのは、若い頃のからだに戻すことではありません。これからも、自分のからだで動き続けられること。諦めてもいいことと、諦めたくないこと。その違いを知ることも、歳を重ねる楽しさの一つなのかもしれません。

【地面を押す力で進もう　身育ランニングレッスン、再開しました！】久しぶりに再開した身育ランニングレッスン。第1回のテーマは、「地面を押す力で進もう」私たちがお伝えするのは、速く走るためではなく、からだの使い方を学ぶスロージョギングです。走るとき、脚を前へ出すことばかり考えていませんか？実は、地面を押し、その反力をうまく利用することも大切なんです。足裏で地面を捉え、姿勢を整え、重心を移動させる。力いっぱい蹴るのではなく、からだ全体をつなげて進む。写真は今回参加された皆さんの走る姿です。走り方はそれぞれですが、「地面を押す」を意識して走っていただきました。これは、歩くことにも、日常の動きにもつながります。ゆるめる・整える・正しく動く。走ることを通して、自分のからだを再教育する時間。これからも、軽く、楽に動き続けられるからだを一緒に育てていきましょう。

【パソドブレ⑩】 スパニッシュ・ラインPP～フラメンコ・タップ（方法２）12345&6&78 スパニッシュラインは、パソドブレらしい闘牛士やスペインの誇りを表すポーズです。体を大きく引き伸ばし、強さや緊張感、堂々とした存在感を見せます。フラメンコタップは、パソドブレなどで使われる、足先やつま先で床を軽く打つ動きです。https://youtu.be/AjVItxY9mx8?si=KCyD5NiuRax4eEh2

【その先にある景色を見てほしい】バレエの先生の言葉で、心に残る言葉があります。「私は、基礎練習を積み重ねた先にある景色を知っている。その景色を皆さんにも見てほしいから、細かいことも厳しく伝えるのです」この言葉が、とても響きました。からだづくりも同じではないでしょうか。姿勢を整えること。
重心を感じること。
余計な力を抜くこと。一つひとつは地味で、小さなことかもしれません。でも、その積み重ねによって、今まで動きにくかったところが動きやすくなったり、軽く歩けるようになったり。施術ストレッチでからだをゆるめることも、その大切な一歩です。そして、整え、正しく動くことへつなげていく。私たちも、その先にある変化を皆さんに感じてほしい。だからこそ、細かいことも何度でもお伝えしています。今はまだ見えていない景色を、一緒に見られたら嬉しいです。

【ダンスを再開】最近、以前社交ダンスを習っていた方が、Studio Connectでダンスを再開してくださっています。とても嬉しいことです。ティーチャーも、何だか嬉しそう（笑）。一度離れたことを再開するのは、少し勇気がいるものかもしれません。でも、久しぶりに音楽に合わせて動いてみると、からだが覚えていることもあります。もちろん、以前と同じように動けないこともあるでしょう。だからこそ、今の自分のからだを知り、無理なく動ける状態をつくることも大切です。Studio Connectでは、ダンスを楽しむことはもちろん、姿勢や重心、からだの使い方にも目を向けています。ゆるめる・整える・正しく動く。以前の自分に戻るのではなく、今の自分のからだで、もう一度ダンスを楽しむ。そんな時間をご一緒できることを、私たちも嬉しく思っています。

【11月の予定と10月の予定変更】11月の予定と10月の予定変更です。
ご確認ください。からだを知るワークショップはスタジオに通っている方も対象です。今回は6名の定員で丁寧に行います。既にお申込いただいていますので、気になっている方はお早めにお申込ください。こn既にお申込み■ 10月の予定変更25日（日）に予定していた身育ランニングレッスンは、手賀沼マラソン開催のため、31日（土）に変更いたします。また、25日（日）は14:00までの営業となります。■ 11月の予定1日（日）
健康社交ダンス体験レッスン
11:00〜11:45　　＊参加者募集中8日（日）
身育ランニングレッスン
9:30〜10:20　＊柏ふるさと公園9日（月）
江原 外部委託のため、12:00より在籍いたします。15日（日）
柔軟性レッスン
11:00〜11:5020日（金）
江原 16:00まで不在22日（日）
身育ランニングレッスン
9:30〜10:20　＊柏ふるさと公園23日（月・祝）
「からだを知るワークショップ」第1回足元から作る姿勢― 立ち方が変わると、からだの使い方が変わる ―11:00〜11:50　　＊参加者募集中30日（月）
リフレッシュ休暇【江原 17:00までの在籍日】5日（木）・6日（金）・12日（木）・13日（金）・16日（月）・18日（水）・23日（月）・25日（水）＊カレンダーのシールの貼ってあるところ

【歳を重ねてきたから気づくこと】若い頃は、多少無理をしても、力や勢いで何とかなっていたことがありました。でも、歳を重ねると、そうはいかなくなってきます。だからこそ、江原は最近ますます「からだを機能的に使うこと」の大切さを感じています。骨格をうまく使う。
関節が動きやすい位置を知る。
重心の移動を利用する。
必要以上に力まない。頑張って動くのではなく、無駄な力を使わずに動けるからだへ。施術ストレッチは、自分ではゆるめにくいところをゆるめ、動きやすさや姿勢の取りやすさにつなげるお手伝いをします。そして、その変化を日常でも生かせるように、自分のからだの使い方を知っていく。ゆるめる・整える・正しく動く。歳を重ねたから諦めるのではなく、歳を重ねた今だからこそ、もっと上手にからだを使いたい。私たちは、そんなからだづくりを大切にしています。

【シンプルな言葉ほど、からだに届く】先週、オリンピックメダリストのエリック・ワイナイナさんに、ランニングを教えていただく機会に恵まれました。世界のトップで走ってきた人だから、どんなことを教えてくれるのかなと思っていました。彼の言葉は驚くほどシンプルで簡単。なのに、とても沁みました。からだのことを学べば学ぶほど、伝えたいことは増えていきます。姿勢、重心、足元、背骨、股関節……。でも、全部を一度に伝えれば、かえって分かりにくくなることもあります。たくさんの経験と知識があるからこそ、今必要なことをシンプルに伝える。それは、とても難しいことなのだと思います。施術ストレッチでもレッスンでも、「今日はこれが分かった」「さっきより動きやすい」そんな一つを持ち帰ってもらえるように。私たちも、からだのことをもっとシンプルに、分かりやすく伝えていきたいと思います。