日記 【信じて来てくれたことが嬉しかった】
先日、いつもとは別の曜日に、小学生の女の子がストレッチに来てくれました。水泳の試合が終わったあと、急に首が痛くなってしまったそうです。普段とは違う日に予約を入れて来てくれたことが、まずとても嬉しかったです。施術中は、かなり痛みも強そうでした...
2026-05
日記 からだ 【「育む」や「鍛える」より「整える」】
「整える」という言葉には、乱れているものを、ちょうど良い状態に近づけるという意味があります。単に「強くする」「増やす」ではなく、偏りを減らす・バランスを取る・つながりを良くする・本来の働きをしやすくする・・・そんなニュアンスを含んでいます。...
ダンス 【健康体操の延長線上にある社交ダンス】
先日、Googleの口コミにこんな言葉を書いていただきました。「派手さはないけど、こういうのも悪くないなと感じました。 健康体操の延長線上にある社交ダンス。」とても印象に残る言葉でした。社交ダンスというと、華やかさや難しいステップ、競技のイ...
からだ 【地面との接点になる足裏】
地面との接点になる「足裏」も、連動にはとても重要です。足裏は、からだで唯一、地面に触れている場所です。ここで重心を感じたり、地面を支えたりすることで、その力が股関節や背骨、上半身へと伝わっていきます。逆に、足裏の感覚が少なくなると、つま先で...
からだ 【姿勢を支える体幹の深い筋肉】
【姿勢を支える体幹の深い筋肉】姿勢を支える「体幹の深い筋肉」も、連動にはとても重要です。代表的なのは、・腹横筋
・多裂筋
・骨盤底筋などです。これらは、表面の大きな筋肉のように強く動くというより、“からだを内側から支える”役割があります。例...
ダンス 【ジャイブ①】
ベーシック・イン・プレース QQ QaQQaQ 123 主にジャイブのリズムと動作の練習に用いられます。
からだ 【上半身と下半身をつなぐ股関節まわり】
上半身と下半身をつなぐ「股関節まわり」は、連動にとても重要な場所です。特に、背骨から股関節につながる「腸腰筋」は、姿勢や重心移動にも深く関わっています。歩く時、立ち上がる時、踊る時も、腸腰筋やお尻の筋肉、体幹が協力することで、足裏で支えた力...
からだ 【呼吸に関わる横隔膜】
呼吸に関わる「横隔膜」は、連動にとても重要な筋肉です。横隔膜は、胸とお腹の間にあるドーム状の筋肉で、呼吸をするたびに上下に動いています。実はこの動きが、肋骨・背骨・お腹・骨盤まわりなどにも影響しています。つまり、呼吸が自然にできている時は、...
からだ 【連動は全身の協力・・・でもその中でも特に重要な筋肉を挙げるなら・・・】
連動は、全身の協力で生まれます。そのため、「この筋肉だけ鍛えれば大丈夫」というものではありません。ただ、その中でも特に重要なのが、・呼吸に関わる横隔膜
・上半身と下半身をつなぐ股関節まわり
・姿勢を支える体幹の深い筋肉
・地面との接点になる...
からだ 【連動と力み】
連動と力みは、深く関係しています。力みが強くなると、からだの一部分だけが頑張りやすくなり、全身のつながりが止まりやすくなります。例えば、肩に力が入る・脚で踏ん張りすぎる・お腹を固めすぎる・・・そんな状態になると、本来動いてほしい股関節や背骨...