「整える」という言葉には、乱れているものを、ちょうど良い状態に近づけるという意味があります。
単に「強くする」「増やす」ではなく、偏りを減らす・バランスを取る・つながりを良くする・本来の働きをしやすくする・・・そんなニュアンスを含んでいます。
からだで言えば、硬い場所だけを無理に伸ばす・弱い場所だけを鍛えるというより、呼吸、、重心、姿勢、連動などを整えて、全身が自然に協力しやすい状態を作っていくこと。
私は、この“無理に作り変えるのではなく、本来の働きが出やすい状態に戻していく感覚”が、「整える」という言葉に近いと思っています。
