【向きを変えると からだは変わる｜歩行】

歩くとき、脚が外側へ流れるクセがある方は少なくありません。

脚が外へ流れると、からだが左右に揺れやすくなり、足や膝、股関節にも負担がかかりやすくなります。

大切なのは、脚を内側へ寄せる意識です。

実際に足を交差させるわけではありませんが、左右の脚がからだの中心に集まるように使うことで、歩行が安定しやすくなります。

歩くことは片脚立ちの連続です。

脚を外へ広げるより、中心に集める。

意識の向きが変わるだけで、歩き方も変わっていきます。

からだの声を聞きながら、できるところから少しずつ。