連動しやすいからだになるには、一部分だけを頑張らせるのではなく、全身が協力できる状態を作ることが大切です。
そのために必要なのが、
① 呼吸 呼吸が浅くなると、からだは固まりやすくなります。
② 重心移動 重心が自然に移ることで、次の動きがスムーズにつながります。
③ 股関節と背骨 ここが動くことで、全身が連動しやすくなります。
④ 力みを減らすこと 必要以上の力が入ると、一部分だけに負担が集中しやすくなります。
連動とは、筋肉を単独で頑張らせることではなく、全身のチームワークです。
追記
昨日は研修で門前仲町へ。
からだの連動性について学びました。
しばらくこの研修会に出て、自分のからだで覚えたいと思います。
