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すごい、すごい、すごい、すごい……本当にすごいと思います。 皆さんにもこの興奮をお伝えしたくて、動画を投稿します。 何にこんなに興奮しているのか、動画を見ただけでは分からないかもしれません。ですが、この動画には、私たちのスタジ...

私は犬を2匹飼っています。 1匹はミニチュアピンシャーの男の子、アイニー。15歳。
もう1匹はコーギーとポメラニアンのミックスの女の子、コロネ。1歳です。 アイニーは先日の22日に15歳の誕生日を迎えました。 2年前に体...

2〜3か月に1回のペースでファスティングを続けている方を見ていると、その変化の大きさに驚かされます。 もちろん、1回で劇的に変わるわけではありません。 でも、定期的にからだを見直し、食生活と向き合う時間を持つことで、少しずつか...

深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）は、お尻の深いところにある6つの小さな筋肉の総称です。 名前の通り、股関節を外側に回す働きを持っていますが、それ以上に大切なのが、股関節を安定させる役割です。 立つ、歩く、片足に乗る、向...

チェンジ・オブ・ハンド・ビハインド・バック　QQ QaQQaQ Change of Hand 　→ 手を持ち替える（右手→左手、など）Behind Back 　→ その持ち替えを 背中の後ろで行う

腹横筋（ふくおうきん）は、お腹の一番深いところにある筋肉です。 コルセットのようにお腹をぐるりと囲み、からだを内側から支える役割をしています。 腹筋というと、いわゆる「シックスパック」を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、腹...

【背骨を支える多裂筋】 多裂筋は、背骨のすぐ近くにある小さな筋肉です。 あまり知られていない筋肉ですが、背骨を一本一本支え、安定させる大切な役割を担っています。 姿勢を保つ時はもちろん、歩く、振り向く、片足に体重を乗せる...

骨盤底筋群は、骨盤の底にハンモックのように広がる筋肉の集まりです。 あまり意識されることはありませんが、私たちが立つ、歩く、呼吸をする時にも働いている大切な筋肉です。 主な役割は、膀胱や腸などの内臓を支えること。 それだ...