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先日の研修で、AI時代にスタジオを見つけてもらうためには、Googleマップの情報や口コミがとても大切だと学びました。 改めてStudio Connectの口コミを確認すると、現在9件。とても少ないです💦 そこ...

【パソドブレ⑦】   エカルト1234   エカルトとは離れる、横に開く、そらす／外へ向ける といった意味があります。 https://youtu.be/O-GF8Z8zmDE?si=PhYS0BtBXLSddzoW

【伝える私も、健康でありたい】 10月からの勤務体制についてお伝えしたところ、私が思っていた以上に、皆さんが私のからだを心配してくださっていたことを知り、感謝の気持ちでいっぱいになりました。 日頃から、からだを大切にすることや、これからも動き続けられるからだを育てることをお伝えしているからこそ、私自身が心もからだも健康でいることの意味を、歳を重ねた今、改めて感じています。 若い頃と同じように頑張るのではなく、今の自分に合った働き方を選ぶことも大切ですね。 これからも、私自身が経験したからだの変化や気づきを、皆さんと共有していけたらと思っています。 そして、ティーチャーはまだまだ若いので、その分もう少し頑張ってもらおうかな（笑）。 私も皆さんと一緒に、ずっと動けるからだを育てていきます。 温かい言葉を、本当にありがとうございました。

【「もう歳だから」ではなく、「これからのために」健康社交ダンスを】 「もう歳だから、今さら運動しても……」そんなふうに思っていませんか。 でも、年齢を重ねたからこそ、これから先のためにからだを動かすことが大切です。 自分の足で歩く。買い物や旅行に出かける。趣味を楽しむ。会いたい人に会いに行く。 そんな毎日をできるだけ長く続けるために、健康社交ダンスを始めてみませんか。 健康社交ダンスは、上手に踊ることだけが目的ではありません。 音楽に合わせて楽しくからだを動かしながら、姿勢、重心、バランス、歩く力など、日常生活にもつながる動きを育てていきます。 ダンス未経験でも、からだが硬くても大丈夫。 「もう歳だから」ではなく、「これからのために」。 今の自分にできることから始めて、これからも動き続けられるからだを一緒に育てていきましょう。

【100歳まで生きる時代だから】 「人生100年時代」と言われます。 でも大切なのは、何歳まで生きるかだけではなく、その時間をどんなからだで過ごせるかではないでしょうか。 自分の足で歩く。買い物に行く。旅行をする。趣味を楽しむ。会いたい人に会いに行く。 そんな日常を、できるだけ長く続けたい。 そのためには、痛くなってから、動けなくなってからではなく、まだ動ける今からからだを育てていくことが大切です。 ゆるめる。整える。そして、正しく動く。 筋肉を保ち、関節を動かし、日常の活動量を落とさない。 目指すのは、ただ長生きすることではありません。 長くなった人生を、自分のからだで楽しめること。 100歳まで生きる時代だからこそ、「まだ大丈夫」と思える今から、未来のからだのためにできることを始めていきましょう。

【健康は、体重だけでは測れない】 年齢とともに体重が増えてくると、「痩せなければ」と思う方も多いのではないでしょうか。 もちろん、適正な体重を保つことは大切です。 でも、体重を減らすことだけが健康ではありません。 これから先も、自分の足で歩き、出かけ、好きなことを楽しむ。 そのためには、体重だけでなく、筋肉を保ち、日常の活動量を落とさないことも大切です。 食事だけで体重を落とそうとして、必要な筋肉まで減ってしまったら、動きにくいからだにつながることもあります。 「何kgになったか」だけではなく、「今までと同じように動けているか」にも目を向けてみてください。 ゆるめる。整える。そして、正しく動く。 これから先も自分のからだで動き続けるために、年齢を重ねた今だからこそ、動けるからだを育てていきましょう。

【10月の予定・訂正版】 先ほどお送りした10月の予定に、一部誤りがありました。 大変申し訳ございません。 こちらが訂正版となります。 お手数ですが、こちらのカレンダーをご確認くださいますようお願いいたします。 ご迷惑をおかけし、申し訳ございませんでした。

【「ちょっと踊ってみたい」を大切に】 昨日、健康社交ダンスの体験会を開催し、8名の方にご参加いただきました。 実際に開催して感じたのは、「社交ダンスをやってみたい」と思っている方は、実はまだまだいらっしゃるということ。 初めての方だけでなく、昔踊っていて「また踊りたい」と思っている方もいらっしゃいました。 一方で、「社交ダンスは自分には難しそう」「今さら始めても…」と、興味があっても一歩を踏み出せずにいる方もいるのかもしれません。 健康社交ダンスは、上手に踊ることだけが目的ではありません。 音楽に合わせてからだを動かし、人とふれあい、楽しみながら動き続けられるからだを育んでいく。 ストレッチや運動だけでなく、「踊る」ことも健康づくりの一つです。 「ちょっと踊ってみたい」そんな気持ちがあったら、ぜひ一度体験してみてください。 【次回体験会】 
10月4日（日）11:00〜11:45 初めての方も、昔踊っていた方も大歓迎です。お気軽にお問い合わせください。

【パソドブレ⑥】   ドラグ　1234 英語の「Drag（引きずる）」が表す通り、足を床に引きずるような独特のニュアンスを持つ動きです。闘牛の緊迫した空気感の中で、マタドール（闘牛士）がケープを巧みに操りながら、雄牛を誘い込むような怪しげで力強い雰囲気を表現します。 https://youtu.be/cGtyurnXStM?si=FOLMt--pQ4d8U3NN

【考えすぎない時間を】 私たちは毎日、たくさんのことを考えながら生活しています。 仕事、家事、家族、これからのこと。 気づけば、頭の中がずっと動き続けていることもあります。 そんなときこそ、少しだけ考えることから離れて、からだを感じる時間を持ってみませんか。 ゆっくり呼吸する。肩の力が抜けていくのを感じる。背骨や股関節を動かす。音楽に合わせてからだを動かしてみる。 「正しくやらなきゃ」と考えすぎず、今の自分のからだを感じる。 からだに意識を向けることで、頭の中から少し離れられる時間があります。 Studio Connectで大切にしている「ゆるめる」は、筋肉や関節だけではありません。 考えすぎている自分から、少し離れる時間をつくること。 そんな時間も、毎日を心地よく過ごすために大切なのではないでしょうか。