立っているとき、自分の重心がどこにあるか意識したことはありますか？
低すぎると、膝や股関節を曲げて踏ん張りやすくなり、動きが重くなることがあります。
反対に、高くしようとしすぎると、足裏で床を感じにくくなり、からだが不安定になることも。
大切なのは、低い・高いのどちらかではなく、自分が楽に動けるところを見つけること。
そして、そこから必要な方向へ重心を移せることです。
歩く、立ち上がる、方向を変える。
日常の動作も、重心移動の連続です。
自分が一番軽く動けるところはどこだろう？
そんなことを感じるのも、「からだを整える」の一つです。
