姿勢を整えて頭の位置を誘導すると、「えっ、こんなに後ろなんですか？」と言われることがあります。
スマホやパソコンなどで頭が前に出る姿勢が続くと、そこが自分にとっての「普通」になってしまいます。
そのため、頭がからだの上に自然に乗る位置へ戻ると、「ずいぶん後ろ」と感じることも。
ただし、頭だけをグッと後ろへ引けばいいわけではありません。
骨盤、背骨、胸郭が整い、その上に頭が自然に乗ることが大切です。
頭が前にあると、その重さを首・肩・背中で支え続けることになります。
肩や背中がつらい方。一度、肩だけではなく、「私の頭、今どこにある？」と感じてみてください。
姿勢を変える第一歩は、自分のいつもの位置に気づくことからです。
