からだ

【足首が硬い人の共通点】 足首が硬い、と聞くと「曲がらない」「しゃがめない」を思い浮かべるかもしれません。 でも、もうひとつあります。 それは、踵を下ろせないこと。 立っているとき、無意識につま先側に体重が乗っていませんか？ 踵に重さを預けられないと、ふくらはぎは常に緊張し、足首はますます動きにくくなります。 踵を下ろすというのは、後ろに逃げることではなく、足の裏全体で立つこと。 足首の硬さは、筋肉だけの問題ではなく、重心のクセでもあります。 まずは、踵をそっと下ろしてみること。 そこから足首は、少しずつ変わっていきます。