からだを変えようとすると、大きな変化を期待してしまいがちです。
でも、本当の変化はもっと小さなところから始まっています。
昨日より少し歩きやすい。靴下を履くのが楽だった。立ち上がるときに力まなかった。呼吸が少し深くなった。
そんな小さな変化を「できた」と感じられることは、とても大切です。
からだは一日では変わりません。
だからこそ、大きな結果だけを見るのではなく、自分の小さな変化に気づく力も一緒に育てていきたいと思っています。
誰かと比べる必要はありません。
昨日の自分と比べて、ほんの少しでも変わっていたら、それで十分。
小さな「できた」を見つけながら、自分のからだを少しずつ育てていきましょう。
