骨盤底筋群は、骨盤の底にハンモックのように広がる筋肉の集まりです。
あまり意識されることはありませんが、私たちが立つ、歩く、呼吸をする時にも働いている大切な筋肉です。
主な役割は、膀胱や腸などの内臓を支えること。
それだけではなく、横隔膜やお腹の深い筋肉と協力して、体幹の安定にも関わっています。
骨盤底筋群がうまく働くと、
・姿勢を保ちやすい
・バランスが取りやすい
・力が伝わりやすい
・呼吸がしやすい
といったことにつながります。
逆に、うまく働きにくくなると、からだを支えるために余計な力が入りやすくなることもあります。
ダンスでも、力で踏ん張るのではなく、からだの内側から支えられている感覚があると、動きはより自然になります。
骨盤底筋群は目立つ筋肉ではありませんが、姿勢や動きの土台を支える大切な存在です。
からだを整えるということは、こうした見えない筋肉たちが本来の働きをしやすい状態をつくることでもあるのです。
