膝は、曲げ伸ばしをするだけの場所ではありません。歩く、立つ、しゃがむ。毎日の動きの中で、からだをつなぐ役割をしています。
でも実際には、膝だけで頑張って動いている人がとても多いです。
本来、膝は股関節や足首と連動しながら動くもの。ところが、太ももだけで踏ん張ったり、膝だけを曲げ伸ばししたりすると、負担が集中しやすくなります。
普段から気をつけたいのは、膝を固めすぎないこと。立つ時も歩く時も、ずっと力を入れ続けると、動きが硬くなりやすいです。
これは社交ダンスでも同じです。
膝を使おうとしすぎると、沈み込みすぎたり、重たい動きになったりします。大切なのは、股関節や足裏とつながりながら、自然に膝が動くこと。
膝が柔らかく使えると、体重移動もスムーズになり、踊りにも流れが出てきます。
膝だけを頑張るより、からだ全体とのつながりを意識する。それだけでも、普段の動きやダンスは少しずつ変わっていきます。
