お尻は、からだを支えるためにとても大切な場所です。立つ、歩く、階段を上る。日常の動きにも大きく関わっています。
でも実際には、お尻をうまく使えず、太ももや腰ばかり頑張っている人がとても多いです。
本来、お尻は骨盤や股関節とつながりながら働くもの。お尻が使いにくいと、膝や腰への負担も増えやすくなります。
普段から気をつけたいのは、力任せに締めすぎないこと。「お尻を鍛えよう」として固めると、逆に股関節の動きが悪くなることもあります。
これは社交ダンスでも同じです。
脚だけで動こうとすると、重たく力んだ動きになりやすくなります。お尻が自然に使えると、床を押す力が全身につながり、動きにも安定感が出てきます。
特に体重移動では、お尻と股関節の働きがとても大切です。
お尻は「力を入れる場所」ではなく、「からだを支える場所」。そこが少し変わるだけでも、歩き方やダンスは変わっていきます。
