実は日常の動きは、ほとんどが「連動」です。
例えば・・・
・歩く→ 足だけではなく、骨盤・背骨・腕が一緒に動いています。
・立ち上がる→ 足の力だけではなく、お腹・股関節・背中が協力しています。
・深呼吸する→ 肺だけではなく、肋骨・横隔膜・お腹・背中まで動いています。
・物を持つ→ 腕だけで持つと重く感じますが、脚や体幹まで使えると楽になります。
・振り向く→ 首だけでなく、背骨や骨盤まで一緒に動くと負担が減ります。
社交ダンスなら、
・ルンバ→ 足だけではなく、床を押す力が股関節から背骨、腕先まで伝わります。
・チャチャチャ→ 骨盤だけを無理に動かすのではなく、足裏と体幹が連動すると自然に動けます。
・ジャイブ→ 膝だけで跳ねると疲れますが、足首・股関節・体幹がつながると軽く弾めます。
からだは本来、「部分」で動くより、「つながり」で動くようにできています。
だから、一箇所だけ頑張るより、全身が少しずつ協力できる方が、痛みも少なく、楽に動けます。
【追記】
連日スタジオのバラの画像で失礼します。今年はたくさん咲いたので嬉しくて・・・。
