ストレッチ

【なりたい自分】何歳になってもなりたい自分がある人って素敵だなって思います。私の年代になると生涯自分の足で立っていたいとか、ずっと元気でいたいっていうのが切実な願いになってきます。なりたい自分になっちゃおう！プログラムの告知をしてから、「なりたい自分」について自分と対話する方がいるのを感じて、嬉しく思っています。プログラムにお申し込みの方もジワジワ増えています。ありがとうございます。夢は若者だけのものではないです。どんな年代でも夢が生きる活力になるといいですよね。皆さんはどんな自分になりたいですか？私たちにできることであれば、是非お手伝いさせてください。

【チャレンジ開始】「なりたい自分になろう！プログラム」の柔軟性アップにお申し込みいただいたKさん。Y時バランスにチャレンジです。10週間って長いようだけど、あっと言う間。だけどコツコツ取り組むと、案外成長できる。10週間で変わることは可能なんです。Kさんのチャレンジを私たちは精一杯サポートします。画像のアップを了承していただいたので、Kさんの頑張りの経過をお知らせいていきますね。皆さんも応援お願いします！なりたい自分がある方は、この機会にプログラムに申し込んで、なりたい自分になってくださいね。

【ディープフロントライン】筋肉同士にはつながりがあり、そのつながりの中でも、最も重要なラインに、“ディープフロントライン”というものがあります。ディープフロントラインとは、画像でわかるようにに足裏からふくらはぎ、内ももを通り、体幹部分のインナーマッスルをつなぎ、頚椎をコントロールする斜角筋まで向かう、体内インナーマッスル連結ラインです。抗重力のためには、このディープフロントラインの活躍がとても大切です。普段の生活でももちろんですが、ランニングやダンスをする人には、特にこのつながりを活性化させて欲しいです。足裏が使えないと、この連結は上手くいきません。やっぱり足裏って大事ですね。身体に負担をかけないために、ディープフロントラインを上手に使いましょう！