良い姿勢をつくろうとして、胸を張ったり、腰を反らせたりしていませんか？
姿勢を考えるときに、少し意識してほしい場所があります。
それが恥骨です。
恥骨は、骨盤の前側にある骨です。
恥骨そのものを動かしたり、力を入れたりするのではなく、まずは「ここにある」と感じてみましょう。
恥骨の位置を意識すると、骨盤が前や後ろに傾きすぎていないか、自分でも感じやすくなります。
骨盤が整えば、背骨も自然に起きやすくなり、股関節も動かしやすくなります。
大切なのは、無理に「良い姿勢」をつくることではありません。
自分のからだが今どうなっているのかを感じること。
恥骨を、骨盤や姿勢を知るための一つの目印にしてみてください。
