【不調はサイン。ストレッチで“からだの声”を聞く】

「肩が重い」「腰がだるい」——そんな不調は、からだからの小さなサインです。
無理をして頑張り続けると、その声はどんどん小さくなり、やがて痛みや疲れとして現れます。

ストレッチは、そのサインを見逃さないための時間。
ゆっくり呼吸しながら、どこが張っているか、どこが動きにくいか感じとってください。

不調を“治そう”とするより、“感じよう”とすること。
それが、自分のからだと上手く付き合う第一歩です。

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