年齢とともに体重が増えてくると、「痩せなければ」と思う方も多いのではないでしょうか。
もちろん、適正な体重を保つことは大切です。
でも、体重を減らすことだけが健康ではありません。
これから先も、自分の足で歩き、出かけ、好きなことを楽しむ。
そのためには、体重だけでなく、筋肉を保ち、日常の活動量を落とさないことも大切です。
食事だけで体重を落とそうとして、必要な筋肉まで減ってしまったら、動きにくいからだにつながることもあります。
「何kgになったか」だけではなく、「今までと同じように動けているか」にも目を向けてみてください。
ゆるめる。整える。そして、正しく動く。
これから先も自分のからだで動き続けるために、年齢を重ねた今だからこそ、動けるからだを育てていきましょう。
