〈からだと心はつながっている〉
気持ちが落ち込むと背中が丸まったり、前向きなときは自然と胸が開いていたり。
からだと心は、いつもお互いに影響し合っています。
だからこそ、姿勢を整えたり、深呼吸をしたりするだけで、気持ちも少し軽くなるんです。
〈自分に戻れる小さな時間〉
ストレッチやダンスなどでからだに意識を向けると、不思議と頭の中のざわざわが静まってきます。
「今ここ」に集中できるその時間は、自分をリセットする大切なひととき。
ほんの10分でも、自分に戻れる感覚を味わえます。
〈習慣が未来をつくる〉
毎日少しずつでも、からだに寄り添う習慣を持つと
- 姿勢がきれいになる
- 呼吸が深くなる
- 気持ちにゆとりが生まれる
からだと向き合うことは、自分を後回しにせず「大事にしているよ」と伝える行為です。 忙しい日々の中でも、ほんの少しでもいいのでからだに耳を傾ける時間をつくってみませんか？ その積み重ねが、心もからだも、きっとやさしく支えてくれますよ。
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