ストレッチのレッスン紹介です。グループ、パーソナル共通です。
【開脚】
からだが硬いと動き辛く疲れやすくなります。逆に体が柔らかいと動きやすく疲れにくくなります。柔軟性を上げてからだの機能向上を目指します。それが分かりやすいのが開脚です。
ペタっと開脚を目指したい人はもちろんのこと、少しでも柔軟性をあげたいと思っている人にオススメです。
【ウォーキング・ランニング】
動作の土台となるウォーキング。ウォーキングは全ての動きの基本となります。一生自分の足で歩けるウォーキングを身につけます。
走るのが苦手な方でも、走り方を覚えれば辛くなく疲れにくいので走れるランニングをお伝えします。
血流を上げて、不調の改善を目指します。
脚を細くしたい人には、ぜひ覚えて欲しいです。
【ダンス】
ダンスのステップを用いて身体の使い方の基礎の基礎をお伝えします。音楽に合わせたトレーニングになるので、とても楽しく運動が苦手な方でも、取り組みやすい内容です。
※開催日は、月毎の予定表で確認してください。
