先日、ランニングをしている方から、こんなお話を聞きました。
「ちょっと調子が悪いなぁと思ったとき、少しでも走ると、からだが整うんですよね」
実は、私も同じような経験があります。
なんとなくからだが重いとき、少し風邪っぽいとき、軽い頭痛があるときなど、走った後にスッキリすることがあるそうです。
軽く走ることで血流が促され、筋肉が動き、気分が切り替わる。また、運動によって一時的に痛みを感じにくくなることもあります。
こうした反応が関係しているのかもしれません。
もちろん、体調が悪いときに無理をして走ることをおすすめしているわけではありません。
ただ、なんとなく調子がよくないときに、少しからだを動かすことでスッキリする。そんな経験があるのも面白いところです。
大切なのは、自分のからだの状態を知り、動くことと休むことを選べるようになることです。
