ダンス

【サンバ⑤】 サンバ・ロック×3回～サイド・サンバ・ウォーク　QQS QQS QQS 1a2  ロックとは足をかける事。https://youtube.com/shorts/lVN5UnisKKo?si=4XMQo_z2AFj2_g9R

【サンバ④】 クリス・クロス・ボルタ×2回　1a2a3a4 1a2a3a4　 ボルタとは「移動する」等の意。又は旅行との意もある。https://youtube.com/shorts/im1S3wwTiPw?si=mb0ebt7iRD2mr7PL

【サンバ③】 クリス・クロス・ボタ・フォゴ×4回　1a2 3a4 1a2 3a4 フォゴとは「火・炎」等の意味。足で火を消す動作に似ている事から…https://youtube.com/shorts/NSsNTPNRgQ4?si=ytzZBKZkY1rQIQBE

【ダンスフィットネスー鍛えるのではなく、つながるからだへー】このクラスは、鍛えるためのフィットネスではありません。
からだをバラバラに使うのではなく、つながって動けるようにしていきます。がんばって動かすのではなく、無理なく動けるからだを目指します。ルンバで肩まわりをゆるめて、チャチャチャで腰の通りをよくして、ジャイブで上と下をつなげていきます。全部バラバラじゃなくて、最後はひとつのからだとして動くのが目的です。・ルンバ（肩）→ 上半身の余計な力を手放す・チャチャチャ（腰）→ 体重移動の中で真ん中を通す・ジャイブ（腸腰筋）→ 上と下を切らずに動き続ける

【ダンスフィットネスー楽しく動いていたら、からだが変わっていくー】音楽に合わせて、無理なくからだを動かすクラスです。
はじめての方や運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。ステップを覚えることよりも、「楽に動けること」「気持ちよく動けること」を大切にしていきます。リズムに合わせて動く中で、自然と姿勢やからだの使い方が整います。がんばる運動ではなく、心地よく続けられる時間です。※レッスン風景や会話はSNSで紹介していきます

【サンバ①】 ウイスク・ツー・レフト　1a2ウイスク・ツー・ライト　1a2 ウイスクとは「サッと払う」等の意味。https://youtube.com/shorts/Z8ACr2abCbA?si=PY2T5sHXSOs5wEbW

【ダンスグループレッスンクラス紹介】＊ダンスフィットネス＊音楽に合わせて楽しく動く
やさしいダンスエクササイズはじめての方でも安心
無理なくからだを動かせるクラスですリズムに合わせてステップを踏みながら
楽しく運動不足を解消しましょうからだの正しい使い方を知ることも
このクラスの大きな目的です【レッスン時間】
月曜日　13:00〜13:50
土曜日　11:00〜11:50※参加人数によりレッスン時間が変わります
1人参加　25分
2人参加　40分
3人以上　50分【料金】
月謝制　1ヶ月4回　6,800円土曜日のクラスのみ1回ごとの参加OK 都度払い　1回2,250円・お一人での参加も歓迎
・運動が久しぶりの方も大丈夫
・動きやすい服装でOKStudio Connect stretch and dance公式LINE
https://lin.ee/Blk7gOXTEL
04-7162-5070

【チャチャチャ⑩】 ハンド・ツー・ハンド・ツー・RSPの１・２歩からスリー・チャチャチャ・フォワード・イン・RSP 23 4&1 2&3 4&1 ハンド・ツー・ハンド・ツー・LSPの１・２歩からスリー・チャチャチャ・フォワード・イン・LSP 23 4&1 2&3 4&11回目の4&1と最後の4&1をシャッセに変える。https://youtube.com/shorts/JQedXmIHvAE?si=TNw2V0C1lysxnew4

【チャチャチャ⑨】 ハンド・ツー・ハンド・ツー・RSPの１・２歩からスリー・チャチャチャ・フォワード・イン・RSP 23 4&1 2&3 4&1 ハンド・ツー・ハンド・ツー・LSPの１・２歩からスリー・チャチャチャ・フォワード・イン・LSP 23 4&1 2&3 4&1 最後の4&1をシャッセに変える。https://youtube.com/shorts/fLD7Yjn4pWY?si=HTAFQwQ1kPgVYgq5

【チャチャチャ⑧】 ベーシックの１・２歩からスリー・チャチャチャ・バック 23 4&1 2&3 4&1後退のロックを３回続けて踊る。https://youtube.com/shorts/-w0ilRcub4U?si=YrWTFWN9N-1V7WWm