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【ペアストレッチ】 デスクワークでカチカチになった胸と腕のストレッチ 胸を伸ばし、肩コリを解消していきます。また、普段のデスクワークで疲れやすい腕もほぐすので、首周りから肩、背中がスッキリしていきます。

【むくみにはリンパドレナージュを】 季節の変わり目で起こる不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています。血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚され、自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります。 季節が変わり始めているので、スタジオに通う人の中にも、脚がむくんでいると感じる人が多くなって来ました。 そんな時は、リンパドレナージュを受けてみるのはいかがでしょうか？リンパドレナージュはリンパの流れを良くし、むくみを改善する効果が期待できます。 もちろん全身のリンパを流すことが1番いいですが、脚だけでも十分にカラダの変化を感じてもらえると思います。 季節の変わり目だけではなく、寒い時期もむくみやすくなります。 ストレッチとリンパドレナージュで、辛さを解消してくださいね。

【ティーチャーズシューズの勧め】 社交ダンスをやっていると、ヒールでカッコよく踊りたいって思うよね。 なんだけど、習い始めから、7cmのヒールを履いていた私からの提言。 ・立つ ・床を踏む ・脚を使う などは、ティーチャーズシューズの方が、感覚が掴みやすい。 ヒールのシューズの方がデザインも豊富で、キラキラしたりしているから、テンションは上がるんだけど、同じことをしても、感覚が全然違うんだ。 だから基礎をしっかり身につけたい人や、ふらついてしまう人などは、ティーチャーズシューズを試して欲しい。 感覚の違いがわかるはずだよ。

前にもお知らせしましたが9月24日の日曜日第二回ダンス講習会を、また25日の月曜日にはフリーダンスタイム🎵を下記の内容で開催いたします。このような単発的なレッスンも活用しながらダンスを楽しんでください。ご予約お待ちしており...

【趣味を長続きさせる秘訣】 趣味がある人って生き生きしていて魅力的だなと思います。 趣味をやるために、嫌なことも頑張れると、皆さんが口を揃えておっしゃいます。 私もひょんなことから始めた社交ダンスが、大好きになりました。 先生も呆れちゃうほど、上達しませんが、私にとってダンスを踊る時間は“癒し”であり、“活力”でもあります。 趣味があると人生楽しいですね。 私が考える趣味が長続きする秘訣です。参考になれば嬉しいです。 1. マイペースに楽しむ 2. 目標を立てて取り組む 3. 趣味に関係した別のことにも取り組んでみる 4. 成長を見える化する 5. 人と比べない

【スタジオを利用するにあたって】 当スタジオは、 ダンスと ストレッチのスタジオです。 両方が、気持ち良く活動できることが望ましいです。 ベッドの位置を何度も変えていました。 それも、気持ち良く活動するための試行錯誤です。 皆さんには 「スタジオを利用するにあたって」 として、お知らせしました。 ある程度の方に行き渡ったかと思います。 色々な受け取り方があると思いますが、皆さんに気持ち良くスタジオを利用していただくために、ご理解いただきたいと思います。 よろしくお願い致します。

【ハーフボディメイキングプログラム】 当スタジオのボディメイキングプログラムは ストレッチ＋トレーニング＋食事指導で、体重を落とすことだけにフォーカスせず、全身を健康的に引き締めることを目的としています。 無理なダイエットではなく、習慣化できる生活習慣を身につけていただいています。 従来のボディメイキングプログラムは ストレッチ10回 ＋ トレーニング10回 ＋ 食事指導 ＋ グループレッスン 4回を70日間期間限定で 81,400円 でお受けしていますが、 今回、初めての試みとして、 ストレッチ5回＋トレーニング5回＋食事指導を35日間限定40,000円のハーフボディメイキングプログラムを行うことにしました。 約1ヶ月なので、取り組みやすいかなと思います。 習慣化できる生活習慣を身につけて、健康的に引き締めたい方のチャレンジを応援します。 ぜひこの機会にチャレンジしてください。

【ペアストレッチ】 足首〜ふくらはぎを伸ばす 足首は意識しないとケアしきれず、硬くなりがちに。そのため普段使わない筋肉や関節に急激な負荷がかかって捻挫を引き起こします。ふくらはぎから足首までしっかり伸ばしましょう。 https://youtu.be/JtSmu-4tUg0?si=Kr5YI3dnIV7WozBQ

【手づくりての市】 10月1日(日)に、 柏神社とハウディモールで行われる手づくりての市。 当スタジオは、 ダンスワークショップで、出展します。 手づくりての市って名前だけに、手づくりのイベントなんだけど、コンセプトなどをお伝えしたところ、有難いことに出展させてもらえることになりました。 初めてのことなので、どんな展開が待っているか分かりませんが、1人でも多くの人に、踊る楽しさが伝えられたらいいなって思います。 フライヤーの裏側に出展者が載っているんだけど、すごい数。 見るだけでも楽しそうです。 皆さんも是非足を運んでください。 そして一緒に躍りましょう！

【「優しい」を考える】 最近、ティーチャーのことを“優しい”って言う人が何人かいたので、優しいを改めて調べてみました。 ［形］［文］やさ・し［シク］《動詞「痩(や)す」の形容詞化で、5が原義》 １ 姿・ようすなどが優美である。上品で美しい。 ２ 他人に対して思いやりがあり、情がこまやかである。 ３ 性質がすなおでしとやかである。穏和で、好ましい感じである。 ４ 悪い影響を与えない。刺激が少ない。 ５ 身がやせ細るような思いである。ひけめを感じる。恥ずかしい。 ６ 控え目に振る舞い、つつましやかである。 ７ 殊勝である。けなげである。りっぱである。 優しいってこんな意味なんですね。普段使っている言葉を改めて見直してみると、面白いですね。 ティーチャーは何番目の“優しい”だと、皆さんは感じているんだろうな…。 アゲハチョウをたくさん見ます。 蝶は変化変容のシンボルだから、何か起きるかな？楽しみです。