背中が硬い方を見ていると、私は「呼吸」も気になります。
もちろん呼吸はしています（笑）
でも、呼吸に合わせて肋骨は動いているでしょうか？
息を吸うと胸郭が広がり、吐くと戻ります。肋骨は前だけでなく、横や背中側にも動きます。
呼吸が浅くなると、この動きも小さくなりがちです。
背中が硬いから呼吸が浅くなることもあれば、胸郭をあまり動かさないことが背中の動きにくさにつながることもあります。
だから、背中が硬いからと背中だけを伸ばすのではなく、まずはしっかり息を吐いて、肋骨の動きを感じてみる。
背中をゆるめる第一歩は、呼吸かもしれません。
