呼吸に関わる「横隔膜」は、連動にとても重要な筋肉です。
横隔膜は、胸とお腹の間にあるドーム状の筋肉で、呼吸をするたびに上下に動いています。
実はこの動きが、肋骨・背骨・お腹・骨盤まわりなどにも影響しています。
つまり、呼吸が自然にできている時は、全身も一緒に動きやすくなるんです。
逆に、緊張や力みで呼吸が浅くなると、横隔膜の動きが減り、からだ全体が固まりやすくなります。
すると、肩だけで頑張る・腰だけで動く・脚だけで踏ん張る・・・そんな“部分的な動き”になりやすくなります。
だから横隔膜は、ただ呼吸をするための筋肉ではなく、「全身をつなぐスイッチ」のような役割もしているんです。
