【向きを変えるとからだは変わる｜立ち上がり方】

立ち上がる動作は、
毎日何十回も繰り返しています。

でも、
背中を丸めて勢いで立つクセがつくと、
膝や腰に負担がかかります。

ポイントは、
「前に倒れる」のではなく
「股関節から折る」こと。

足裏で床を押せば、
からだは自然に上へ伸びます。

大きく動かなくて大丈夫。

立ち上がりが変わると、
日常の動きが変わります。