【からだは食べるものと運動でできている】

何を食べ、どう動くかで、からだは毎日変わっていきます。


疲れやすさ、代謝、姿勢、筋肉の質…どれも日々の選択の結果。


特別なことは必要なくて、バランス良い食事と少しの運動が一番確実。


元気でいたけば、この基本をおろそかにしないことです。