冬は1分でも1秒でも布団の中にいたいものです。
厚生労働省が健康づくりのための睡眠ガイドをまとめたものが、興味深かったのでシェアします。
目安だから参考にすれば良いのだけど、中高生の睡眠時間の確保は難しそうです。
大人の睡眠「６時間以上」推奨…「寝だめ」は健康リスク、就寝１～２時間前の入浴で寝つき良く（読売新聞オンライン） - Yahoo!ニュース
厚生労働省は、睡眠時間の目安などを示した「健康づくりのための睡眠ガイド２０２３」をまとめた。成人は６時間以上、小学生は９～１２時間、中高生は８～１０時間の睡眠時間を推奨した。一方、高齢者は寝床にい
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