【小円筋】

今日は筋肉のお勉強。
腕が内旋していて、肩周りに問題を抱えている人が少なくありません。
小円筋を使えることが大事です。

回旋筋腱板（ローテーターカフ）をつくる４つの筋の一つ。４つの筋（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）は上腕骨の腱でまとまり（腱板）、肩関節を安定させます。

小円筋と大円筋とは、隣り合って形状も似ていますが、小円筋は、上腕骨を外にひねる動きで使います。
この筋肉をしっかりと使うことで、肩の下方が安定します。

日常生活動作では、カーテンを開ける動作、すなわち、腕を外側に振る動作などに関与してます。
スポーツ動作では、テニスのバックハンドの動作や、投球動作の終動時に腕にブレーキをかけることに貢献しています。

衰えると、俗に言われる「四十肩」の原因となります。