ファスティングって食べないで過ごすってことは知っているけど、う〜んってなる人が多いかと思う。
前回、ファスティングの期待できる効果についてお知らせしたけど、今回はきっと皆さんが知りたいだろうなってことを記すよ。これを読んでファスティングチャレンジに参加してね！
Q：ファスティングは何回する？毎月行っても良い？
A：個人差があるけど、通常1回のファスティングでも効果は十分。一度フアスティングをすると、体が自然に浄化されやすい体質へ変化するから、その後は毎日酵素を摂ることをおすすめ。
6日間のファスティングは3ヶ月に1度くらいが理想、1日や3日ファスティングを生活の中に取り入れ行うことが理想的。
Q：ファステイング中、お腹は空かない？
A：空腹を感じていても、熟成発酵された強菌酵素飲料は、栄養価が高く、吸収率が高いので、少量で身体が満足し、空腹感を感じにくい。強菌酵素飲料には脳のエネルギーであるブドウ糖や各種ビタミン・ミネラル、解毒作用の高い成分が豊富に含まれているから、直接脳に栄養がいきわたり、脳はエネルギーが足りている状況と判断し空腹感を感じ辛くなる。
又、ファスティング毒出しを始めてから、3、4日経つと、体内からケトン体の量が通常の100倍ぐらい増えるので、脳がリラックスし、空腹感より、リラックス感を感じるようになる。
＊ケトン体とは体内のエネルギーが極端に減少した時に、糖質の代わりに脂肪をエネルギーに変える物質。ケトン体はアルファ波を出すため、ファスティング中は、脳がリラックスして、体が軽く感じられる。
Q：ファスティング毒出しをすると、体重はどのくらい減る？
A：個人差があるけど、3日から6日のファスティング毒出しダイエットをした場合、3kg～6kgほどの体重が減る。人によっては7kg以上の減ることも。
初めてファスティングを行うと、体に蓄積されていた毒素が排泄されると同時に、体は脂肪を守ろうとするので、1回目より2回、3回目の方が脂肪を消耗しやすくなる。月1回のファスティング毒出しダイエット（2回目からは1日だけのプチファスティングでも OK）を習慣とすることにより、より痩せやすい体質へと改善される。
