2023-05

【スポーツパフォーマンスを上げたいなら】 スポーツに頑張って取り組んでいる子どもたちが、スタジオに通ってくれています。 皆さんにお馴染みの“水泳男子”は、今高校3年生ですが、5年生の頃からほぼ毎週ストレッチを受けています。 この継続力はあっぱれです。 時間の使い方、優先順位の付け方などが身についているから、毎週通えるのだと思います。 身体は1日では整いません。 「時間ができたらストレッチを受けよう」とか「試合の前だからストレッチを受けよう」は、 正直言って受けないよりはいい…くらいにしかなりません。 記録を伸ばしたい 勝ちたい 上手くなりたい と本気で思っているなら、定期的にストレッチを受けて欲しいと思います。 子どもたちは、スポーツを通して、人生を学んでいます。 その学びを私にも手伝わせて欲しいと思っています。

【首の横と背中上部を伸ばすストレッチ】 首と背中は硬い人が多いです。 首の硬さは、背中の硬さを誘発してしまうので、両方を柔らかくする必要があります。 https://youtu.be/jReDSXATFfU

【観に来てください】 ティーチャーのストレッチが丁寧なのは、皆さんもうご存知だと思いますが、 ティーチャーが丁寧なのはストレッチだけじゃありません。 6月4日に行われる「Studio Connect Dance Festival」いわゆる発表会の音源作りが、とっても丁寧です。 今回は何やらピピッと閃くものがあったみたいで、 すごい集中力と丁寧さで音源を作っていましたよ。 いい感じにできたみたいです。 私の持っていない能力だなって思います。 こんなに丁寧に音源を作るティーチャーの姿を見ていて、 “もっとたくさんの人に踊って欲しかったな” って思います。そして “たくさんの人に発表会を観て欲しいな” って思います。 ストレッチが縁でダンスを始めた人がダンスを始めて、コツコツ練習してきた成長もみせてくれると思います。 そこも観て欲しいです。 社交ダンスを身近に感じてもらえるはずです。 6月4日にまだ予定が入っていない人は是非観に来てください。 13時30分からアミュゼ柏で開催します。 ダンスを習っていない人が観に来てくれる場合は無料です。 よろしくお願いします。

【からだを育むダンスレッスン】 6月7日(水) 13:00から始まる 『からだを育むダンスレッスン』 体験をしてみたい・・・なんて連絡が来たりして、 とっても嬉しいです。 このクラスは、私がやりたかったことを、目一杯詰め込んだクラスにします。 からだの使い方を育んでいたら、え〜〜〜ダンスが上手に踊れる様になっちゃったってクラスにします。 遠回りの様だけど、これが１番いいって思っているからね。 自分のからだに本来備わっている能力を引き出しちゃう、 今は眠っている能力を起こしちゃうレッスンです。 自分の内側にある力を信じて、楽しみながら、自分と向き合う時間になるはずです。 一緒にからだを育みませんか？ 参加者はまだまだ大募集です。

【基礎は同じ】 幼い頃から肥満だったから、痩せる為に始めた「水泳」と、 中学の部活の「バレーボール」以外、運動というものにほとんど縁が無かった私が、 ひょんなことからトレーナーになって気付くことの数々は、 運動能力が長けている人には、当たり前過ぎて、もしかしたら気付かないこともあるかなって… 運動経験が少ないことが、むしろプラスになっていることもあるんじゃないかって、超ポジティブに捉えられるようになっている。 1番大きな気付きは、 「生活」も「運動」も「スポーツ」も、 “どれも基礎は同じ”ってこと。 基礎の上にそれぞれの特徴的動きを加えていくんだね。 だから基礎って本当に大事。 スタジオに通う多くの人々が 「もっと早く知っていたかった」 って言うけど、 今からでも遅くないから、からだの使い方の基礎を、知っていこう！ そして元気に健康に歳を重ねよう！ 水曜日の13時から始まる 『からだを育むダンスレッスン』では、 その基礎を、たーっぷりやっていくから、ぜひぜひ参加してね。

【肩まわりの柔軟性を高め、胸郭を広げる】 四十肩や五十肩のような肩の痛みにも関係していることが多いです。 柔らかくなると、頭の後ろで手を組んだり、髪を後ろで結んだり、ボールを投げるときに振りかぶったりなどの動作をスムーズに行うことができます。 https://youtu.be/-3aySOjF_JI