2022-06

【15キロラン】 昨日は月に1回の15キロランでした。 暑さとムシムシとした湿度との戦いでしたが、 参加者全員が無事に走りきりました。 この暑さのなか走りきれたのは自信になったと思います。 参加者の皆さんお疲れ様でした。 次回は9月を予定しております。

【7月の予定】 15日にはお知らせしようと思っている翌月の予定がいつも遅くなり、申し訳ありません。 24日にはダンス部の全体練習があります。 ダンス部の方は、スケジュール調整をお願いします。 15キロランは、7月8月は行いません。次は9月に開催する予定です。それまでコツコツ走っていてくださいね。

【足が攣る】 最近、足が攣る方が増えています。 足が攣る原因は、まだ明確になっていないことが多いですが、体内のミネラルバランスが崩れたり、脱水が引き金になることは分かっています。 水分をこまめに摂ることや、以下の食品を食べることで予防できるので、試してくださいね。 ・カルシウム・・・チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、大豆製品、小魚、小松菜
・マグネシウム・・・ナッツ、大豆製品、海藻類、玄米
・ナトリウム・・・しょうゆやみそなどの調味料、梅干し、ハムなどの加工食品、漬物
・カリウム・・・野菜、バナナ、じゃがいもなどの芋類、大豆製品、アボカド あまりに攣る頻度が高い方は、糖尿病などの病気が隠れているかもしれないので、医師の診断を受けることをおすすめします。

【踊ると躍るの意味のちがい】 「踊る」リズムに乗って体を動かす 「躍る」勢いよく動く 踊るは、音楽や歌のリズムに合わせて体を揺れ動かすことを意味します。舞踊。 躍るは、とんだりはねたりして勢いよく動くことを意味します。跳躍（ちょうやく）、躍動（やくどう）。期待や喜びで心がわくわく、どきどきする意味にも用いられます。 ダンスを踊ると良く使われますが、どちらのおどるにも当てはまりますね。

【力みのないダンス】 月曜日14時からの “初めての社交ダンス”クラス。 今月は「ワルツ」のレッスンです。 先日、レッスンに入れてもらったのですが、組んだ時の力みが、どの方にも無い。全員です。 これにはビックリしました。 どうしても一生懸命になると、余計な力みが出てしまいます。その力みは、パフォーマンスを低下させてしまうので、「力まない」ことが大切。「力む」ダンスを覚えてしまうと、その癖を直すのはとても大変です。 初期の段階から「力まない」ダンスを踊れている皆さんは、本当に素晴らしい。今までのレッスンの成果だと思います。 これからもダンスを楽しんでくださいね。 私もまたレッスンに入れてもらって、皆さんから色々なことを学びたいと思います。 色々な場所のロゴを新しくしました。 窓にはダンスに加えて、ストレッチの文字も入れました。

【いつまでも健康で元気に】 自分は姿勢が悪い、体が硬い、呼吸が浅い、O脚など悩みはさまざまです。 ストレッチやダンスをしている方は、体の事に関して意識が高く自分の体を良く理解し、改善しようとしています。 当スタジオではそういった方を増やし、ストレッチとダンスを組み合わせた体の改善、ダンスの基本から体を使ったダンスの楽しさを知り、いつまでも健康な体で、元気に日々の生活を送って頂きたいと思っています。

【継続は力なり】 土曜日のレッスン “シャドー10ダンスプラクティス”訳して“10プラ” その名の通り、社交ダンスの10種類のダンスのステップを、シャドー(1人で踊る)で踊るクラスです。 今年になってから、開催されたクラスです。 私もこのクラスは一緒にレッスンを受けさせてもらっています

【体を育むって書いて体育だよね】 人間の発達を踏まえると、小学生の低学年までに、色々な運動をすることはとても大事。 そうなんだけど、スポーツではなく、“体を育む”こと…真の“体育”を子供たちには伝えたい。 不調になってから対処するのではなく、 どうしたら心身ともに健康でいられるのか、それを子供の頃から考えられるようにしていきたい。

【めんてなんすすとれっちK１周年記念企画】 おかげさまで、6月15日にオープン１周年を迎えます。ありがとうございます。 日頃の感謝の気持ちを込めて、 「なりたい自分になろう！プログラム」と 「新規さま限定パーソナルストレッチ2,000円」 をご用意しました。 お知り合いにもご紹介いただけたら幸いです。 この機会にぜひなりたい自分になってくださいね。

【御礼】 昨日の日曜日はスタジオ主催のミニダンスパーティーでした。 お忙しい中、発表していただいた皆さん、観覧、応援に来てくださった皆さまありがとうございました。 規模は小さめでしたが、温かい会になったかなと思っております。 今回は2部構成で行いましたが、やはりスタジオに関わる皆さんが一体となって盛り上がっていけたらと思いました。 次回は9月4日の日曜日に行います。よろしくお願いいたします。