【つま先立ちの効果】

準備でつま先立ちをしています。
何気なくやっているつま先立ちですが、たくさんの効果があります。
床を踏む感覚やバランス感覚を掴む効果などがあります。

つま先立ちをしている時に気をつけて欲しいことは両足のつま先とかかとをつけて甲をできるだけ伸ばしましょう。
また膝の内側をつけて膝裏を伸ばす。
お腹を引き上げ、首の後ろを伸ばして顎をひきましょう。
意識してやってみてください。