久しぶりに再開した身育ランニングレッスン。
第1回のテーマは、「地面を押す力で進もう」
私たちがお伝えするのは、速く走るためではなく、からだの使い方を学ぶスロージョギングです。
走るとき、脚を前へ出すことばかり考えていませんか？
実は、地面を押し、その反力をうまく利用することも大切なんです。
足裏で地面を捉え、姿勢を整え、重心を移動させる。
力いっぱい蹴るのではなく、からだ全体をつなげて進む。
写真は今回参加された皆さんの走る姿です。
走り方はそれぞれですが、「地面を押す」を意識して走っていただきました。
これは、歩くことにも、日常の動きにもつながります。
ゆるめる・整える・正しく動く。
走ることを通して、自分のからだを再教育する時間。
これからも、軽く、楽に動き続けられるからだを一緒に育てていきましょう。
