健康に関する情報があふれている時代です。 何を食べたらいい、どんな運動がいい、これが流行り、あれが効果的。 知ろうと思えば、いくらでも知ることができます。
でも、たくさん知っていることと、健やかであることは、 必ずしも同じではないと感じています。
私が大切にしているのは、 「たくさんやること」よりも「少しを続けること」。
完璧じゃなくていい。 長時間じゃなくていい。 少しのことを、少しの時間でいいから、やめないこと。
からだは、刺激の強さよりも、積み重ねに反応します。 一度の頑張りよりも、毎日の小さな習慣の方が、 静かに、でも確実に、からだを変えていきます。
情報を集めるより、 自分の生活に合うものをひとつ選び、続けること。
それが結果的に、 いちばん健やかな近道なのではないかと思っています。
＊何度も載せているけど、この画像を上回るものはないな💦
