昨日はティーチャーにスタジオをお願いして、杉本 彩さんのショーに行かせてもらった。
今日行く人がいるからネタバレはしないけど、1番感じたのは、やっぱりダンスはいい。それに尽きる。
杉本 彩はもちろんキレイだった。でも観に来ていたデビ夫人が更に上をいっていて感動した。
反り腰は骨盤の前傾と仙骨の前傾が強いことで起こる。すると…
・反りが強くなる
・そのバランスを取ろうとして 胸郭が上に持ち上がる
・結果として 肋骨が前に開きやすくなる
肋骨が開くと？
・背中や腰の筋肉が過緊張する
・呼吸が浅くなり、横隔膜がうまく働かない
・お腹が使えず、腹圧が弱くなる
・ますます骨盤底筋や腹筋が使えず → 反り腰が強化される
つまり、反り腰と肋骨の開きは悪循環になりやすいです。
見た目は？
・胸が前に張り出す（「姿勢が良さそうに見えるが実は反り腰」タイプ）
・下腹がポッコリ出やすい
・肋骨の下端（みぞおち周り）が外に浮き出ている
改善方法は？
・深い呼吸
・ドローイン
・腸腰筋と背筋を緩める
反り腰改善を希望の方は、姿勢改善プログラムがおすすめ！
