アクティブストレッチを始めて、皆さんがどんどん変化しているのを見せてもらいました。
そして、改めて思いました。
もちろん30分のストレッチでも効果はある・・・
だけど、それに何かを組み合わせることで、足し算じゃなくて、かけ算の様にカラダって変わっていくんだな・・・と。
それぞれが置かれている状況で、使える時間やお金が違っているのは承知していますが、工夫次第で結構やれることはあるんじゃないかと思います。
SSS柏スタジオを立ち上げてすぐに時期から通ってくれているRさんは、
毎週、ストレッチ60分＋トレーニング15分＋クールダウンストレッチ15分を行っています。
トレーニングが15分って短いように思うかもしれませんが、確実にできることが増えていて、チリツモってこういうことなんだって感じています。
で、ご本人がトレーニングで終わるのは・・・ってことでご褒美のクールダウンストレッチを入れているってわけです。
・延長ストレッチ・アクティブストレッチ・体幹トレーニング・リンパトレナージュ・リフレクソロジー(足裏オイル)・開脚レクチャー・ウォーキングレクチャー・ランニングレクチャー などなど
15分単位ならいろいろとお受けしますので、ストレッチにプラスして、良い状態にどんどん変化してください。
ご相談も承ります。お声かけください。
