胸椎伸展のストレッチをコツコツ取り組んでいることを以前書いたけど、毎日続けていると、ちゃんとカラダは応えてくれるね。
背中と肩まわりがめちゃくちゃ楽になっている。
背中が丸くなっていて、カバ肩になっている人や、肩こりの人、反り腰の人には効果大だと思う。
こんな記事を見つけたのでシェア。本を買わなくても分かりやすく説明されているよ。
拷問ストレッチだけど、ストレッチを受けている人なら耐えられるはず。
やってみて！
【反り腰撃退】バレリーナ・石井久美子が教える「胸椎伸展」に新人編集が挑戦してみたら…プチプラの洋服がハイブランドに見える身体に!?やり方やメリットを解説 | arweb（アールウェブ）
バレリーナ・石井久美子さんが提唱する「胸椎伸展」ストレッチ。胸椎が固い人にとっては、“拷問ストレッチ”とも呼ばれるほどつらいらしい…！ 胸椎伸展は、スマホやデスクワークなどで染みついた「前かがみ」の姿勢や反り腰、それに伴う腰痛などを解消してくれるそう。そんな最強すぎるストレッチに新人編集部員が挑戦してきました！
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