身体の力みが抜けない人が多いですよね。
身体の力を抜くっていっても、ぜーんぶ抜いてしまうのでは、ただただダラーンってなるだけ。
身体には「力を入れるべき部位」と「力を抜くべき部位」があるんだ。
今日はそれが分かりやすく書いてある文章をご紹介。
身体の緊張状態を自在にコントロールする方法 トップアスリートは"脱力スキル"を駆使している
スポーツで最高のパフォーマンスを発揮するには、単なる筋力やストレッチ以上に「脱力スキル」が重要です。しかし、「力を抜く」ことは意外と難しいもの。本記事では動きのパターンと力みの関係を解説し、効率的な体の使い方を紐解きます。あなたも意識的な脱力を身につけてみませんか？（このリード文はAIが作成しました）
toyokeizai.net
最後に紹介されている本を持っているので、ブックスタンドに置いておくよ。
興味がある人は読んでみて！
