2024-11

【12月の予定】・1日(日)は11月分のリフレッシュ休暇でスタジオはお休みとなります。・29(日)はダンスプラクティスタイムです。今年最後の営業日にみんなで楽しく踊り納めましょう！・30日(月)から1月3日(金)は冬季休業日です。LINEをいただいても返信に時間がかかる場合がありますので、ご承知おきください。・3ヶ月に1回開催している、「ファスティング大会」の時期がやってきました。今年のデトックスをしたい方、年末年始の暴飲暴食をリセットしたい方はお申込みください。何人かの方のお申込みがあれば、定価よりお安くお求めいただけます。詳しいことをお知りになりたい方は江原まで。

【4つの『くび』を温めよう】急に寒くなってきたので、皆さん一気にからだが硬くなってきましたね。夏から冬になっちゃったみたいな感じなので、からだが追いつかない人も多いのではないでしょうか。以前もお伝えしたことがあるので、覚えている人もいるかと思いますが、冷えの対策として、『首』『手首』『足首』『くびれ』の『4つのくび』を温めることが大切です。首、手首、足首は皮膚が薄いので、温めると動脈が温まり、効率よく全身の血液を温めることができます。全身に温まった血液がめぐって、指先やつま先などの冷えやすい末端も温まってきます。くびれ(お腹)は、冷えると胃腸の機能が低下し、痛みなどの不調につながります。お腹を温めることで腸内細菌が活発になり、結果として体の代謝につながるのです。4つの首を温めて、体調を整えていきましょう！

【関節を動かして】火曜日のバレエのレッスンで先生が何回も何回も言ったことは「関節を動かして」もっと自然に関節を動かして力まないで関節を動かして余計なところを使わないで関節を動かしてからだをすーっと使って…　などなどいろんな言い方をしても表現を変えても、伝わらなかったんだろうなって思います。確かに関節が動いている人は少ないと思います。関節の可動域って多分皆さんが思っているよりあるんです。でもそれを動かなくしちゃっているのは、皆さん自身なんですよね。動きの癖でね。その癖を生んでしまうもっとも多い原因は、からだの声を聞かないで力ずくで動いているからだと感じています。骨や関節で動こうと思うと、もう少しからだの声が聞こえるはずです。皆さんも関節を動かしてくださいね。

【今年も】今年も飾ってくれました。それも私が言ってから飾るんじゃなくて、自分から飾ってくれました。今年のカラーは、青。大人っぽいツリーになりました。クリスマスツリーを飾ると今年も残り少なくなってきたって実感します。酉の市にも行かなくちゃ。これから街もどんどんクリスマスムードになってきます。寒いのは大嫌いですが、クリスマスの雰囲気は好きだからワクワクします。

【ビフォーアフター】Kさんは10回、Aさんは15回のアクティブのビフォーアフターです。 Kさんはビフォーからブリッジができていましたが、アフターは肘と膝が伸びて、美しくなりました。胸椎の硬さも、大分改善されてきたし、なんといっても課題だった長座前屈での膝が真っ直ぐになりました。お馴染みのAさんは、画像の変化を見れば一目瞭然。本人も大喜び。そりゃこれだけ変われば嬉しいですよね。2人ともまだまだ進化する気満々です。この向上心には頭が下がります。最後の画像みたいなブリッジができる日が来るかな？楽しみです。

【ルンバ】⑩ オーバー・ターン・ホッキー・スティック　2341 2341  女性の５歩目の回転量が通常のホッキー・スティックより大きいことからオーバー・ターン・ホッキー・スティックという。https://youtu.be/OCjBDtUWJI0?si=9qV2XM6f16CWIAb3

【挑戦】真剣に考えて欲しい。「何も失敗しなかった人生……」。死ぬ寸前に自分がそう呟いて天寿を全うする場面を想像して欲しい。それで本当に悔いなくあの世に逝けるのか？ 何も失敗しなかったことは、何も挑戦しなかったに等しい。それはかけがえのない一生において、何もしようとしなかったということ。それは臆病者の人生の無駄遣いそのものだろう！ 失敗しない人生そのものが、最悪の大失敗ではないのか？この文章は森岡 毅 著の『苦しかったときの話をしようか ビジネスマンの父が我が子のために書きためた「働くことの本質」』の一部分です。失敗をするってことは何かをしようとしたことだからそのこと自体が尊いことですよね。失敗＝✖️みたいな捉え方は違う気がします。小さな挑戦をし続けたいものです。センリョウ去年は実がつかなかったけど、今年はいっぱい実がつきました。鮮やか赤になるのが楽しみです。

【捉え方次第】アメリカに伝わる有名なジョークにアフリカに靴を売りに行った営業マンの話があります。ライバル同士の靴のメーカーにＡさんとＢさんという2人の営業マンがいました。2人がいるメーカーはアフリカに靴を売りに行く計画を立てました。ところが2人にとって予想外の状況が待ち受けていたのです。
何とアフリカの人たちは皆靴を履いていなかったのです。
それを見てＡさんは急いで本社に報告しました。
「ここでは靴は売れません。だってみんな裸足なんですから。」と。一方のＢさんも現地の人たちをみて急いで本社に連絡しました。
「至急ありったけの靴を送ってください。ここでは誰も靴を履いていません。この人たち全員が靴を買ってくれたら、すごいことになります。」と。同じ状況でも、捉え方次第で全く違って来ます。こういうことの積み重ねで未来が変わって行くのですね。

【立ち方・歩き方】ストレッチを受けている人がスタジオにくる目的は人それぞれ様々。でもその改善方法はどの目的でも同じ。それは、立ち方や歩き方、食事など生活の癖を見直すこと。で、立ち方や歩き方は今まで「MP関節」に意識を向けてきたけど、最近は「かかと」の重要性を伝えている。かかとを使うことで、余分な力を使わなくても立てるし、歩けるんだ。赤ちゃんみたいに歩くのが理想。かかと体重だとこんな良いことがあるって文章を見つけたのでシェア。MP関節とかかとの両方の文章があると良いんだけど。なかなかないんだよな。良い文章があったら、またシェアするね。https://fytte.jp/news/healthcare/103270/

【体重移動】社交ダンスの教科書の男性パートの欄には、『リード』という項目がある。で、そのリードが、『体重の移動』となっているステップがたくさん。体重移動って言葉は、社交ダンスを始めた当初からたくさん聞いているはず。体重移動ができていないと、次に出す足がわからないからね。じゃあ、どんな体重移動をすれば、『リードの体重の移動』になるのかな。体重移動でのリードができれば、手力でもなく、強引でもないリードができると思うんだ。まずは『リード』って考えずに、体重移動の質を深めてみよう。それをゆくゆく『リード』に繋げるために。今日から11月。今年も残り2ヶ月になった。昨日の虹。虹が見えるとハッピーな気分になるね。