バレエのレッスンで足の外側とかかとを繰り返し使う中で気付いたことがあります。
①足の外側とかかとを使うと、ターンアウトがしやすくなる
②足の外側とかかとを使うと、内転筋に力が入り、腹圧がかかる
うーん、すごい。
バレエを続けているおかげで、とても良い気付きを得ました。
腹圧を低下させる度合いが大きい要因のひとつとして、足部の不安定さがあるんです。
画像の赤い部分に刺激が入ると腹圧は低下し、青い部分に刺激が入ると腹圧が高まることが分かっています。
ダンスでは赤い部分に意識をすることが多いですが、青い部分にも同じように意識を向けないと、内転筋も腹筋も使えず、結果美しい動きにならないという訳です。
もちろんこれはダンスをしない人でも同じです。
青い部分へ意識を向け、腹圧を入れることで、姿勢改善していきましょう。
