皆さん空を見上げることってありますか？
空って色んな表情を見せてくれて面白いですよね。
空を見上げる余裕
空を美しいと思う余裕はいつも持っていたいなって思います。
空を見上げて、ただただ美しいな、綺麗だなって思うだけでも充分なんですが、
トレーナーなので、身体へのメリットを…。
空を見上げると太陽に当たることになります。太陽光に当たると『セロトニン』(別名『幸せホルモン』】と呼ばれるホルモンが分泌されます。
セロトニンは精神を安定させ、うつ病や不眠症予防の効果があるといわれています。
また、空の青さには、副交感神経に作用して、脈拍や血圧を下げる効果もあります。
そして、ただ上を見るだけでなくしっかり空を見上げるようにすると、背筋がスーッと伸びて、首や肩も自然と力が抜けた状態になるので、良い姿勢をとることが出来ます。 自然と深い呼吸できることにも繋がります。
空を見上げるといいことがいっぱい。皆さんたくさん空を見上げてくださいね。
