腰は、からだの真ん中にある大切な場所です。立つ、歩く、座る。どんな動きにも関わっています。
でも実際には、腰だけで頑張って動いている人がとても多いです。
本来、腰は背骨や骨盤、股関節とつながりながら動くもの。ところが、腰だけを反らせたり、ひねったりするクセが強いと、負担が集中しやすくなります。
普段から気をつけたいのは、「腰を使おう」としすぎないこと。無理に動かすより、股関節や背中も一緒に動けることが大切です。
これは社交ダンスでも同じです。
腰を大きく動かそうとすると、力んだ動きになりやすくなります。特にルンバなどでは、腰だけを振るのではなく、体重移動や骨盤とのつながりの中で自然に動くことが大切です。
腰だけを頑張るより、からだ全体で支えながら動く。それだけでも、普段の動きやダンスは少しずつ変わっていきます。
