【斜角筋ストレッチ】

先日、斜角筋が硬い人が多いとの投稿をしましたが、やっぱり気になります、斜角筋の硬さ。

なので、今回はセルフストレッチをご紹介。

後日YouTubeでも取り上げようと思いますが、画像と説明文でわかる人は、ひと足お先に試してください。

コツは毎日コツコツやること。
それに尽きます！

①リラックスして椅子に座り 真上を向く
②頭を少し回して 斜め上を向く
③向いた方の手で逆の肩を 押さえるようにして 力を軽く加える
④反対側も同様に行う